汗蒸桑拿汗療法是治療疾病的一種方法，并不能作為老百姓常用的排毒養(yǎng)生方法。所以，經(jīng)常出汗，桑拿究竟對(duì)人體有什么危害呢？

一，傷陽(yáng)

不管是糞便，尿，汗，鼻涕，痰，當(dāng)我們把它排出體外時(shí)，就會(huì)把體內(nèi)的熱量帶走。

人的身體也是一樣，汗流浹背，熱量被帶走。若在正常范圍內(nèi)，出汗可調(diào)節(jié)體溫，使體溫不會(huì)過熱，保持恒定狀態(tài)。不過，如出汗、桑拿、過度運(yùn)動(dòng)等讓身體過度出汗，體內(nèi)的熱量也就越多。

二，耗氣

中醫(yī)學(xué)講“血載氣”，就像血液一樣，糞便、尿、汗等在排出體外時(shí)還會(huì)有身體“氣”。例如，有些人一直拉肚子就會(huì)出現(xiàn)拉稀現(xiàn)象，這就是大便帶走了太多人體的正氣(也可以理解為體液，大便中攜帶的各種電解質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，而且體內(nèi)液體丟失過多，血液容量不足)。

有些人本來希望通過汗蒸來增強(qiáng)自身的抵抗力，也可以通過鍛煉來增強(qiáng)自己的抵抗力，但由于不知道節(jié)制，出汗太多，反而會(huì)引起氣虛，出現(xiàn)各種氣虛的表現(xiàn)：神疲乏力，自汗，容易感冒。

三、消耗心力。

人們會(huì)把汗從血液中吸收出來，然后把汗排出體外，血液就是產(chǎn)生汗的原料。

假如流汗過多，血液內(nèi)容物就會(huì)被消耗掉(血液成分、體內(nèi)成分比例發(fā)生變化)，因而容易引起各種問題。

例如，一些人在鍛煉時(shí)(跑馬拉松、打球)可能突然心搏停止而猝死，若患者經(jīng)尸檢發(fā)現(xiàn)并未因疾病、中毒等原因而致心搏停止，則極有可能是出過多汗，血液(液)量不足，電解質(zhì)紊亂(血鉀、血鎂、血鈣等)，引起心搏停止。

汗蒸出汗會(huì)跟運(yùn)動(dòng)出汗過多的道理和后果相同。正如一般人所知：貧血者肯定不能大量運(yùn)動(dòng)，汗蒸亦是如此。

看見這里，有人會(huì)問：“怎么避免‘過熱’或‘過熱’運(yùn)動(dòng)？”

第一，如果你想通過出汗來調(diào)節(jié)身體，那么建議先找專業(yè)的中醫(yī)生，看看自己的身體狀況是否需要，適得其反；

第二，在汗蒸或運(yùn)動(dòng)時(shí)，稍微出汗即可，切莫貪圖大汗淋漓的狀態(tài)；

此外，當(dāng)您正在蒸桑拿、汗蒸時(shí)，若在運(yùn)動(dòng)過程中出現(xiàn)頭昏、乏力、胸悶等不適，應(yīng)立即停止活動(dòng)，離開這個(gè)環(huán)境，及時(shí)補(bǔ)充水、電解質(zhì)，并到開放的環(huán)境呼吸新鮮空氣。

最后，請(qǐng)大家保持清醒的頭腦，不要聽信那些打著“養(yǎng)生保健”旗號(hào)的物理治療、器械、保健品，永遠(yuǎn)記得：適當(dāng)就是最好的，有病(不舒服)及時(shí)找到專業(yè)的醫(yī)生；做好無(wú)病保養(yǎng)(即養(yǎng)成良好的作息，習(xí)性)--這是最重要、最根本、最真實(shí)、最正確的保健方法，是花多少錢買不到的真正實(shí)用的養(yǎng)生方法。