重慶汗蒸設(shè)備氣養(yǎng)生是當(dāng)今最流行的慢養(yǎng)生方法。汗蒸能排出體內(nèi)有害物質(zhì)，具有良好的保健作用。然而，如果你不知道如何科學(xué)合理地掌握汗蒸汽的一些預(yù)防措施，特別是如何補充汗蒸汽中失去的水分，它可能不僅不能達到醫(yī)療保健的作用，而且對健康有害，所以在做汗蒸汽時也要注意以下事項：

1.蒸汗時間不宜過長，可根據(jù)身體出汗情況保持在40-60分鐘以內(nèi)。在汗蒸日上，要保證適量飲水，以利于出汗。痛風(fēng)患者在條件允許的情況下可以喝堿性水。蒸汗后，如果感覺無力，可以喝一些淡鹽水和含鉀較多的柑橘水，補充蒸汗后體內(nèi)流失的鉀和鹽，補充鈣。

2.患有心腦血管疾病的患者出汗時，應(yīng)注意保護自己。一旦他們感到身體不適，他們應(yīng)該立即離開出汗的房間，平躺在空氣流通的房間里。隨身攜帶急救藥，防止事故發(fā)生。

3.蒸汗前最好排尿，有利于疏通腎功能。大量出汗后，尿量會減少，不利于腎功能的正常排泄。

4.據(jù)中醫(yī)介紹，人體水分約占身體的40%。充足的水分可以滋養(yǎng)血液。人體大量失水也會導(dǎo)致血液供應(yīng)不足，使人頭暈、疲勞、腰膝酸軟。

因此，的時候要及時補充身體失去的水分，根據(jù)自己的情況合理調(diào)整蒸的時間，只有這樣才能事半功倍。