Q：重慶汗蒸設備桑拿真的能幫助運動后恢復嗎？

A：身體恢復應該是要適應節(jié)氣與體質的，爭論不休的冰敷與熱敷，其實都沒有那么肯定，這都應該因為“人·事·時·地·物”的不同而有所不同呀！“冰”與“熱”對身體都是一種治療，但即使是簡略的冰與熱都需要注重，多冰敷一天，或許多熱敷一點，乃至是冰敷多一分鐘，或許熱敷多五分鐘，都可能都會有不一樣的成果。

有些跑者蠻喜歡去泡溫泉作為放松的，在熱水裡泡一泡，再進烤箱（桑拿）烤一烤，加上蒸汽室里邊蒸一蒸，又泡又烤又蒸好不暢快，結束后總是很放松的很想睡，但是，桑拿究竟有沒有效果呢？

一般來說，桑拿被以為可用于減輕焦慮或許煩躁，還有預防傷風或許氣喘等支氣管縮短的疾病，根據(jù)科學研究顯示桑拿的最佳溫度是攝氏 80 到 90 度，濕度是 15% 到 30％，使用時間不宜過長，而且要非常留意水分的彌補。

而較普遍運用桑拿的方法是，烤一下之后去泡冰水（5-15度）降溫，或許在室溫（23-24度）下降溫，然后再重複這個熱冷交替的循環(huán)。

那么，到底運動后桑拿的優(yōu)點是什么呢？

榜首，在神經肌肉系統(tǒng)上較顯著的作用是，增加肌肉的彈性與關節(jié)的柔軟度，而且削減肌肉的緊繃；

第二，在內排泄系統(tǒng)上，能夠借由增加 beta-endophin 的排泄而削減各種疼痛，乃至關于纖維肌痛癥病人的疼痛緩解也有效；

第三，在呼吸系統(tǒng)上能夠增加肺部的抵抗力，研討發(fā)現(xiàn)有運用桑拿者發(fā)生傷風機率是沒有運用桑拿者的一半。

總而言之，桑拿有助于運動疲勞的康復上，而它主要的優(yōu)點在于神經肌肉的放松與止痛作用，因此，在運動后運用桑拿的時分要十分留意水分的補充，基本上，運動后運用桑拿來放松緊繃的情緒和肌肉，或許緩解疼痛都是一種比較不錯的方式，只需喜歡就沒問題。

桑拿房裝置工程施工程序開工準備

一、設備及材料要求：

1）各設備有銘牌，注明制造廠名、出廠日期、類型、標準、容量等有關技能數(shù)據(jù)。

2）設備的容量、標準、類型有必要契合規(guī)劃要求，附件、各件齊全，并有出廠合格證及有關技能文件。

3）各種標準的型鋼均應契合規(guī)劃要求，型鋼無明顯的銹蝕，并有原料證明

4）螺栓：除設備穩(wěn)裝用地腳螺栓外，均應采用鍍鋅螺拴，并配相應的鍍鋅螺母平墊圈、繃簧墊。

5）其它材料：電焊條、防銹漆、調和漆、粘接劑等均應有產品合格證。

二、主要機具：

吊鏈、龍門架、繩機、臺鉆、砂輪、手電鉆、臺虎鉗、板手、電錘、板銼、榔頭、鋼板尺、電焊機、氣焊工具、塞尺、水平尺、搖表、萬用表等。

三、作業(yè)條件：

1）施工圖及技木資料齊全。

2）土建工程根本施工完畢，并預留有設備運輸通道。

3）設備的基礎、地腳螺栓孔、溝道、電纜橋架、電線管等位置尺度應契合規(guī)劃要求。

4）機房內應清理干凈，路途暢通、禁絕堆放易燃物品和雜物。

5）裝置區(qū)需有可用電源。

四、設備拆箱點件

1、設備拆箱點件查看應有裝置單位、總包單位、建設單位、監(jiān)理單位一起進行，并做好開箱查看記錄。

2、按照設備供貨清單，技能文件，對設備及其附件、備件的品牌、標準、類型、數(shù)量進行具體核對。

3、設備外觀查看應無損傷及變形，油漆應無缺。

4、設備及其附件均應契合規(guī)劃要求。

泳池在使用進程中，水質變差是一個繼續(xù)、動態(tài)的進程，也就是在游泳池使用進程中，池水中的細菌、病源微生物、污物等是在不斷累積增加的——人們在水中活動時會有皮膚分泌物發(fā)生，也會有毛發(fā)、泳衣纖維和色彩、化妝品剩余脫落，以及空氣中的塵埃、雜物的落入，都會對泳池形成污染。

在泳池使用水處理設備進行泳池水質的過濾、滅菌消毒是一種繼續(xù)動態(tài)的進程，在泳池的循環(huán)周期內（一般4-8小時內）可以把水池里的水全部過濾一遍，消毒一遍，在游泳池的整個使用進程中都可以保證水質的安全可靠性。

事實上現(xiàn)在幾乎一切的游泳池都是使用游泳池水處理設備進行水質處理的、越高標準的泳池越注重泳池水處理工藝及設備的選擇。