炎熱的夏天，游泳是人們最愛好的活動。既鍛煉了身體，又能消暑熱，增加了生活情趣。但須要注意的是，不要因一時痛快而疏忽了安全健康。游泳前后注意事項不能少
下水前必需做熱身活動。在岸上做彎腰、壓腿、擺手等以伸展四肢的舒緩活動，可增添肌肉的和諧性，有利于防止游泳時產(chǎn)生抽筋和減少下水后遭受意外事件的可能。
　另外，下水前要穿上游泳衣、戴上游泳帽和游泳眼鏡，耳朵易進(jìn)水者需戴上耳塞；初學(xué)游泳者、兒童、體弱的中老年人，應(yīng)帶上游泳圈。
　　游泳后，立即用軟質(zhì)干浴巾擦凈身上水垢，輕輕擤出鼻腔分泌物。如在游泳池游泳，最好滴上氯霉素或硼酸眼藥水。穿好衣服之后，需運動按摩肢體，做幾節(jié)放松體操，然后在樹蔭或遮陽傘下小憩15-20分鐘，既避免了肌群僵化又能打消疲勞。炎熱的夏天，游泳是人們最愛好的活動。既鍛煉了身體，又能消暑熱，增加了生活情趣。但須要注意的是，不要因一時痛快而疏忽了安全健康。游泳前后注意事項不能少
下水前必需做熱身活動。在岸上做彎腰、壓腿、擺手等以伸展四肢的舒緩活動，可增添肌肉的和諧性，有利于防止游泳時產(chǎn)生抽筋和減少下水后遭受意外事件的可能。
　另外，下水前要穿上游泳衣、戴上游泳帽和游泳眼鏡，耳朵易進(jìn)水者需戴上耳塞；初學(xué)游泳者、兒童、體弱的中老年人，應(yīng)帶上游泳圈。
　　游泳后，立即用軟質(zhì)干浴巾擦凈身上水垢，輕輕擤出鼻腔分泌物。如在游泳池游泳，最好滴上氯霉素或硼酸眼藥水。穿好衣服之后，需運動按摩肢體，做幾節(jié)放松體操，然后在樹蔭或遮陽傘下小憩15-20分鐘，既避免了肌群僵化又能打消疲勞。